~ سوفوكليس هناك قصة بوذية كلاسيكية حول اثنين من الرهبان الذين يأتون على امرأة على حافة النهر. بعد عدة أميال ، يتحول الراهب الآخر إلى الأول ويقول ، كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ لقد تعهدنا بعدم لمس امرأة! الأول يبدو بهدوء في وجهه. هل مازلت تحملها؟ أنا وضعت لها على حافة النهر. هذا هو بالضبط ما تفعله عقولنا ، إذا لم نكن حذرين: نحن نحمل الفارق معنا بعد فترة طويلة من انتهاء السبب الأصلي. (نأخذ أيضًا أعباء خيالية من مستقبل قد لا يأتي أبدًا. على السطح ، أنت تسير يومك في العمل ، والقيادة ، والتسوق ، ومشاهدة التلفزيون. لكن في ذهنك أنت تعيد ، ربما للمرة المائة ، ما قاله رئيسك أو جارك أو زوجك السابق الأسبوع الماضي. أو ما قد يقولوه أو يفعلونه في الأسبوع المقبل. إن بقيتك في المستقبل أو في الماضي ، تستعيد معركة قديمة أو تخيل معركة مستقبلية. أقول الحرب في رأسك ، لكنك ستشعر حتماً بآثارها في جسمك أيضاً. ربما تكون حنجرتك أو صدرك ضيقة ، ويكون تنفسك ضحلًا ، وتشعر معدتك بالغثيان قليلاً. بقدر ما تشعر جسدك بالقلق ، قد تواجه المشهد في الواقع: إن هرمونات الإجهاد تتدفق بنفس القدر ، وتحدث الضرر. عندما تكون الحرب في رأسك ، فأنت الخاسر ، في كل مرة. تحميل لعبة حرب الشاطئ beach head 2002 كاملة يوتيوبلا يهم عدد المرات التي تعيد فيها المعركة (أو قتالها مقدمًا) لقد تخليت عن راحة البال ، وأي شيء آخر قد يكون متاحًا لك في اللحظة الحالية. يمكنك أن ترتدي نفسك ، حتى في الملاكمة بالظلال. تحميل برنامج تحويل صيغة الفيديو الى mp4. تعلمت هذا بالطريقة الصعبة أثناء وبعد الطلاق. قضيت ساعات ، وأيامًا ، وأسابيع ، وأشهرًا مع حرب شاملة استعرت في رأسي. أنا نائم خلال بقية حياتي لمرافقة خلفية خلفية متواصلة من الغضب والألم والغضب. تم الاستيلاء على معظم طاقتي واهتمامها في حجج وهمية مع زوجي السابق ومحاميه والقاضي. وأود أن أذهب على الأرض نفسها ، في قراءة تظلماتي في الداخل ، وإخبارهم عنهم ، أو دوران ثقوب الأرانب التي لا تعد ولا تحصى ما إذا كانت سيناريوهات. لم ينفعني أي من هذه الحرب في رأسي سوى إضافة معاناتي. في نهاية المطاف أدركت ما كنت أفعله بنفسي ووضعت ذراعي في استنفاد تام. كان الهدوء في ذهني يكاد يكون غريبًا مثل ساحة المعركة بعد إطلاق الهدنة. على الرغم من أن طلاقي استمر على طول الخطوط نفسها ، إلا أنني رفضت التخلي عن حياتي كلها وطاقتها في القتال. لقد تشاورت مع محامي ، وفعلت ما هو ضروري عندما كان ذلك ضروريًا ، وأصبحت على دراية بطيئة بالحياة التي كانت تتدفق حولي ، دون أن يلحظها أحد وألغيت ، بينما حاربت حربي الداخلية. الحقيقة هي أن الحرب في رؤوسنا لا تؤذي إلا أنفسنا ، وحتى الحرب الصغيرة يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة. كم عدد المرات التي قطعك فيها شخص ما في حركة المرور ، أو جعل تعليقًا فظًا جعلك مجتهدًا لبقية اليوم؟ كم مرة قضيت ساعات قلقة تقلق بشأن نتيجة محتملة لم تحدث؟ إن عقولنا العقلية غالية جدا للتخلي عن الحرب والصراع. لحسن الحظ ، من الممكن وقف الحرب في رأسك. الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي أن تعرف ببساطة متى يحدث وما يفعله بك. تحميل لعبة حرب الشاطئ beach head 2002 كاملة نايل ساتمعظمنا معتاد على الحرب لدرجة أننا أصبحنا غير واعين بها. في البداية ، ربما ستخوض معركة واسعة النطاق لجذب انتباهك ، لكن في النهاية ستتعلمون الاعتراف حتى بالمناوشات البسيطة. عندما تفعل ، فإن الخطوة التالية هي اتخاذ خطوة مجازية من ذلك. ضع نفسك في دور مراسل الحرب ، من هناك لمجرد الملاحظة ، وليس المشاركة. لا يمكنك وقف الحرب من خلال المقاومة التي لن تؤدي إلا إلى إشعال النيران. توقف الحرب عن طريق إزالة الوقود الذي تعمل عليه ، وهو مشاركتك اللاشعورية. تخيل قرصًا يتيح لك خفض مستوى الصوت في أفكارك ، كما لو كنت تعرض مشهد معركة من مسافة بعيدة. خذ نفسًا عميقًا ، ودع نفسك مدركًا بلطف لأي أحاسيس في جسمك. ليس عليك أن تفعل أي شيء حيالهم فقط أن تلاحظهم وأن تتركهم. إن التعرف على التأثيرات السلبية لحربك العقلية سيساعدك على التعرف عليها بشكل أسرع ، كما يمنحك الحافز لإنهائها! إذا كنت شخصًا مرئيًا ، فحاول تخيل نسيمًا ينفجر في ذهنك ، أو أن يزيل الأفكار أو ربما تحطم الأمواج على الشاطئ ، تاركًا الرمال ناعمة وفارغة. ثم قل لنفسك: اخترت عدم وجود حرب في رأسي. بمجرد أن تصبح واعياً لها ، وتختار أن تسترجع عقاراتك العقلية ، فإن نوبات الحرب سوف تصبح أقل تواتراً وأقل كثافة. تحميل لعبة حرب الشاطئ beach head 2002 كاملة نايل ساتعندما يحدث هذا ، فإنك تصبح أكثر فعالية في حل أي مشاكل فعلية قد تكون لديك ، لأن تفكيرك لا يتم حجبه عن طريق الدراما والضوضاء. برنامج استعادة الملفات المحذوفة من الموبايل. هذا النوع من التفكير بدون العواطف والمقاومة العنيفة لا يؤثر أيضاً على جسمك كما تفعل الحرب العقلية. إذا كنت تعبت من الحرب التي تشع في رأسك ، انضم إليّ في إعلان منطقة حرب في عقلك وكن متيقظًا في الحفاظ عليها بهذه الطريقة. ستكون هناك دائمًا أحداث وأوضاع في الحياة تثير المقاومة والغضب والقلق والانزعاج ، ولكن يمكننا أن نختار أن نكون مثل أول راهب ونضعها ببساطة بدلاً من حملها إلى ما لا نهاية معنا.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |